如何养成良好的口腔卫生习惯
发布时间：2025-07-01 05:04:04 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论习惯正确的口腔保健措施，首先是提高自我口腔保健能力。许多人说：“我天天刷牙，睡觉前也不吃零食，怎么还会有蛀牙呢？”其实刷牙只是保护口腔最基本的措施，但要完全保证口腔卫生，单刷牙
。
习惯正确的口腔保健措施，首先是成良提高自我口腔保健能力。许多人说：“我天天刷牙，口腔睡觉前也不吃零食，卫生怎么还会有蛀牙呢？”其实刷牙只是习惯保护口腔最基本的措施，但要完全保证口腔卫生，何养好单刷牙是成良不够的。
如果想让你的口腔牙齿健康牢固，就要养成一个良好的卫生口腔卫生习惯，并且贯彻终身。习惯可以参考下面的何养好建议： 不断地、彻底地清除牙菌斑。成良
养成良好饮食习惯，口腔多食用有助于清洁牙齿和按摩牙龈的卫生纤维性食物，如水果蔬菜等，习惯尽量少吃零食和糖果等甜食。这对以精制糖类为主食的龋病高发人群来说尤要引起重视。
重视孕期保健，促进胎儿牙颌系统的正常发育。
保护好乳牙，使其维持到自然脱落的年龄。
在专业人员的指导下科学用氟，预防龋病。
了解牙周疾病和口腔癌症警示信号。
不吸烟，少喝酒，预防全身和口腔疾病。
善待牙齿，不要用牙齿当工具，避免牙齿损伤。
定期进行口腔检查和洁治，及早发现、及时治疗口腔疾病。
寻求正规牙科治疗，避免造成不可弥补的损害。
饭后嚼口香糖，保持口气清新。
选用刷毛较软的牙刷和磨料细致的牙膏，刷头以适合口腔大小为好，不宜过大。
最佳刷牙时间：早、晚刷牙固然重要，但最佳时间是在每次进食后3分钟之内。因为饭后3分钟之内，口腔内的细菌开始分解食物残渣的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
相关文章
夏季快到了，很多小伙伴都喜欢吃菠萝，都知道吃菠萝之前要用盐水泡，但是不知道菠萝要用盐水泡多久。泡盐水最好泡15-30分钟，时间短了会没有作用，时间长了会使菠萝吃起来有咸味，还容易变质，30分钟的刚刚好2025-07-01
成年以后千万别整牙纯属误导，矫正牙齿随时行但确实需要多注意 — 养生百科网
现在越来越注重牙齿美观性，而且牙齿会影响整个面容，所以很多人选择去整牙，但同时也会被劝告成年以后千万别整牙，因为许多成年人整牙后，不仅没有变好看，反而变得更畸形，其实并不是整牙的年龄限制，而是没有选对2025-07-01
教你做十种最好吃的饺子馅，莲藕香菇肉馅的香脆嫩滑最好吃 — 养生百科网
不管南北方，逢年过节都有吃饺子的习惯，但不同地域用的都是不同馅，少说有几十上百种饺子馅，各有各的风味，一般都能吃到十几种，找到自己最喜欢吃的，但相信十种最好吃的饺子馅，你肯定没有吃到一半，不信来看。12025-07-01
来大姨妈可以吃芒果吗，来月经时这五种食物要慎吃 — 养生百科网
芒果味道甜美，口感极佳，是很多女生的心头爱，除了有些对芒果过敏的人士，几乎人人在芒果丰收的季节，天天都要买一个吃，但是对于许多来大姨妈的女生来说就非常的困惑了，来大姨妈可以吃芒果吗？在来大姨妈的时候又2025-07-01
提肛运动害了多少人，错误练习带来的后果你必须了解 — 养生百科网
提肛运动也就是收缩肛门，适合所有人，经常做提肛运动有助于血液循环，有通便、防治痔疮、活血化瘀，预防性到松弛，对男、女性都有很多好处。那为什么会问提肛运动害了多少人？原因是由于很多人错误的练习，或者运动2025-07-01
广州东大肛肠医院好不好肠道的这6个问题，有2个以上你就是高危人群了 — 神奇养生网
广州东大肛肠医院好不好肠道的这6个问题，有2个以上你就是高危人群了！肠癌还有一个说法叫“富贵癌”，也就是说经济发展好了以后，经济状况好了以后，大家吃的大鱼大肉多了，就比较容易得2025-07-01
最新评论